第二年运动
第二年运动具体视频和要求
跑步
燃脂，训练心肺
六艺
力量基础训练
卡波耶拉
协调和柔韧
武术套路训练协调1
练好了可以参加比赛
动物爬1
灵活力，耐力，力量综合
动物爬2
灵活力，耐力，力量综合进阶
帕梅拉
适合女生的运动力量基础视频
Next workout
适合男生的运动力量基础视频
武术套路训练协调2
练好了可以参加比赛
每日训练两个小时，做自己的训练规划